Méthode psychocorporelle
La Sophrologie est un entrainement personnel du corps et de l’esprit pour développer ou rétablir sérénité et mieux être au sein de sa conscience.
Au travers d’exercices du corps et de l’esprit nous apprenons à développer notre attention sur les phénomènes de notre corps, sur la vie qui se vit en nous et dans toutes les dimensions de notre être : passé, présent et futur.
Les exercices sont basés sur la concentration, la contemplation, l’imagination, les 5 sens, des postures et des mouvements corporels ainsi que la respiration.
Au fur et à mesure chacun va puiser dans le positif de son être toutes les stratégies nécessaires pour trouver de l’harmonie dans son quotidien et affuter un nouveau regard sur son environnement et sur lui même.
A travers l’entrainement quotidien et régulier, l’attention à nos ressentis corporels s’aiguise, nous nous entrainons à nous écouter en pleine conscience… et ainsi rétablir le lien entre notre corps et notre esprit.
La conscience se révèle alors progressivement nous révélant à celui et celle que nous sommes profondément.
C’est une nouvelle façon de penser qui se met en place, un nouveau regard qui émerge et façonne notre bien-être en éloignant peu à peu les automatismes et conditionnements…
Nous devenons alors celui que nous sommes profondément.
